• 常走螃蟹步缓解腰腿疼

      所谓“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走。行走前,人处于稍下蹲姿势,双脚脚后跟向外45 度展开,同时慢慢吸气,膝盖向脚尖方向慢慢扭动,然后一边吐气,一边横着迈步,迈一步大约用5 秒钟时间。[详情]

    2015/1/14 16:16:45更新  标签: 螃蟹步 腰腿疼 老人保健
  • 冬季老人酸食降脂护心

      冬季是养生保健的好季节,很多人都注重饮食养生。对于老人来说,上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,冬季适量的吃点酸味食物,帮助老人开胃、增加食欲,同时在寒冷的冬季吃点酸,还能降脂护心、保护血管,同.....[详情]

    2015/1/14 15:30:33更新  标签: 冬季 | 老人保健 | 酸食 | 降脂 | 护心 |
  • 七款补品让老人睡得好

      老年人体质弱,身体差,容易患有失眠症、抑郁症,容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗,避免由于药物依赖伤害身体健康,不妨多从饮食调理入手,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理,即可自然又.....[详情]

    2015/1/14 14:56:00更新  标签: 安神补品 | 老人睡得好 | 老人保健 |
  • 老人吃早餐不应该太早

      不少老人遵循“早睡早起身体好”的养生经,早晨天未亮就醒了,立即起床洗漱、吃早餐,然后赶早出门锻炼或买菜。[详情]

    2015/1/14 14:52:56更新  标签: 老人保健 吃早餐
  • 冬季老人需慎用电热毯

      寒冷的冬季,取暖的方式很多种,其中电热毯是很多家庭必备的取暖工具,尤其是有老年朋友的家庭,更离不开它。但是在这里小编要温馨提醒大家了,电热毯虽是取暖必备,但是使用的时候也是有诸多注意事项的,尤其是老年人使用.....[详情]

    2015/1/14 14:29:59更新  标签: 冬季 | 老人 | 老人保健 | 电热毯 |
  • 空巢老人养宠物有益处

      现实中,子女长大了,学有所成了,一个个都像鸟儿一样展翅高飞了,家便成了“空巢”,只留下年迈的老人。人老了,脏器功能也退化了,心理上必然发生种种变化。空巢老人心理多半孤单。心理学专家说:宠物对空巢老人的身心健.....[详情]

    2015/1/14 14:18:24更新  标签: 空巢老人 | 养宠物 | 老人保健 |
  • 老人需养成的饮食习惯

      人到老年,消化器官衰变,消化吸收功能减弱;牙齿脱落,咀嚼困难;同时多有慢性病。为了供给足够的营养,保持身体健康,故在平时应养成良好的饮食习惯。[详情]

    2015/1/14 14:05:57更新  标签: 老人 饮食习惯 老人保健
  • 女性乳房保健操的做法

      想拥有健康乳房的女性,可要牢记以下乳房保健操啦。该保健操一共分为六节,由8个主要运动胸部的动作组成。[详情]

    2015/1/13 15:51:50更新  标签: 女性 乳房 保健操
  • 中年男的性功能保健操

      中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼,定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子,采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。[详情]

    2015/1/13 15:00:09更新  标签: 中年男 性功能 保健操
  • 有氧健身操要注意四点

      有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生,不妨多做做有氧健身操,瘦身更健康。在运动时也.....[详情]

    2015/1/13 14:33:37更新  标签: 有氧 | 保健操 |