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  • 改善贫血的四大素食

    女性比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。[详情]

    2009/4/2 16:02:02更新  标签: 改善 贫血 素食 女性
  • 饮食与养生之补血菜单

    补血首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。[详情]

    2009/3/16 15:23:27更新  标签: 饮食 养生 补血 菜单
  • 素食吃出美丽健康来

    素食也要看缘分,如果喜欢素食,不妨每周有一天,或每天有一顿坚持素食。而且素食必须注重营养。应尽量多吃不同种类的蔬菜、豆类、生果、谷物,以增加吸收不同营养的机会,达到均衡。[详情]

    2009/2/25 15:48:07更新  标签: 素食 女人 美丽 健康
  • 教你营养健康春季素食

    番茄红素有利于预防前列腺癌,西兰花也是著名的防癌蔬菜。美国、澳大利亚等多国研究发现,同时食用西兰花与蕃茄,抗前列腺癌效果明显。[详情]

    2009/2/25 15:30:11更新  标签: 营养 健康 春季 素食
  • 专家说吃素菜也会胖

    为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。[详情]

    2009/1/20 16:07:39更新  标签: 专家 提示 素菜 肥胖
  • 汉乡水煎包与帝王粥

    在江苏北部的丰县是汉高祖刘邦的出生地,故称汉乡.在这里流传着两道地方风味小吃, 水煎包与帝王粥,这两道风味小吃都和汉高祖有关.有着一段传奇的佳话。[详情]

    2008/12/2 20:16:37更新  标签: 汉乡 水煎包 帝王粥
  • 做懂养生的素食美女

    或许你已经注意到了,过去,被认为是出家人专用的素食,经过时代的演变与推进,如今已经变成了一种全球性的时尚标签,一种全新的健康的生活方式。[详情]

    2008/10/16 11:05:21更新  标签: 养生 素食 美女
  • 豆腐与豆浆营养大PK

    一百克豆腐含蛋白质七点四克,脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁含量都较高;维生素B1和B2也都相当丰富。而新鲜豆浆一百克中仅含蛋白质四点四克,其它营养物质的比率也都稍低于豆腐。[详情]

    2008/10/15 15:53:16更新  标签: 豆腐 豆浆 营养 PK
  • 怕冷的你该吃些什么

    寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有它们。[详情]

    2008/10/15 15:47:56更新  标签: 寒冬 食物 暖胃 御寒
  • 秋冬补气生津有它们

    性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。[详情]

    2008/10/15 15:41:03更新  标签: 秋冬 补气 生津 水果
  • 蜂蜜牛奶早餐不可缺

    德国营养学家古斯拉教授指出,蜂蜜之所以成为早餐必备之品,与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,常吃可以提高人的免疫力,防止贫血、神经官能症、肝病、心脏.....[详情]

    2008/10/15 15:36:51更新  标签: 蜂蜜 | 牛奶 | 早餐 | 食物 |
  • 让你年轻10岁的食物

    最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。[详情]

    2008/10/15 15:30:07更新  标签: 年轻 食物 漂亮 养生
  • 亚健康者该如何饮食

    当一个人处于亚健康状态时,往往会有多种表现,所以在食物选择时,可选2~3类,互相搭配,则效果会更好。[详情]

    2008/9/18 17:28:01更新  标签: 亚健康 饮食 保健
  • 银耳助你清凉过炎夏

    银耳营养丰富,是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸,并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。下面是几种在夏季经常食用银耳的方法。[详情]

    2008/9/18 17:12:20更新  标签: 银耳 清凉 炎夏
  • 素食减肥健康又迅速

    新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20度时,存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。[详情]

    2008/9/17 18:03:38更新  标签: 素食 减肥 健康 塑身
  • 秋季病人吃水果讲究

    秋季,是盛产水果的黄金时节。水果不仅含有大量维生素、果胶、纤维素和矿物质,还含有大量水分,既营养又可口,但是糖尿病病人应该怎样吃水果呢?[详情]

    2008/9/17 17:57:23更新  标签: 秋季 病人 水果 讲究
  • 最有效排毒减肥食品

    黄瓜:因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。[详情]

    2008/9/5 9:21:59更新  标签: 健康 排毒 减肥 素食
  • 别具一格寺院民间素食

    我国民间素食风俗,早在先秦时就有了。佛都传入我国,汉族僧侣“持斋吃素”,寺院素食烹饪发展起来,在人们饮食生活中别树一帜,推动了民间的素食风俗。[详情]

    2008/9/3 17:18:52更新  标签: 别具一格 寺院 民间 素食
  • 换一种方式活着食素篇

    在我国,“素食主义者”主要是一些中青年人,尤以职场女性居多,她们吃素大多与信仰无关。她们吃素,关注的是素食之于美容、减肥、形体、健康的关系,她们希冀素食有助于让她们在工作中或社交场合保持有姣好的形体与完美的形象.....[详情]

    2008/9/3 17:11:40更新  标签: 方式 | 素食 | 生活 |
  • 抢金夺银美味豆腐文化

    豆制品的种类较多,豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐渣,腐酱锅粑等均可作药用。现代科学分析证明,豆腐的营养和牛奶差不多,豆腐味道鲜美,不仅可以佐餐食用,且药用价值亦颇高。[详情]

    2008/9/3 16:58:54更新  标签: 豆腐 文化 美味 抢金夺银
  • 素食者怎样保证营养

    素食风潮在世界上越刮越盛,各国营养学家也声明说,搭配合理的素食是健康的,而且对一些疾病的预防和治疗有益。然而想成为一个素食者,一定要充分了解素食的营养搭配知识,才能避免“素食综合症”。[详情]

    2008/8/4 15:19:35更新  标签: 素食者 营养 保健
  • 七种食物促进新陈代谢

    据美国《每日健康》报道,玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、 洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。[详情]

    2008/8/4 14:55:56更新  标签: 素食 新陈代谢 养生
  • 素食者靓颜润肤诀窍

    生活在一年四季都艳阳普照的城市里,每个人的脸上都写满了温暖和阳光的味道,但对于她们来说,早春的太阳已经足够火辣了,如果不加任何保护措施,一天下来除了晒黑以外,色斑也会随之而来。[详情]

    2008/7/28 17:16:18更新  标签: 健康 靓颜 润肤 吹弹可破
  • 排毒早餐应该怎样吃

    美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说,早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”,相信早餐的重要性,大家已经了解得越来越多了,可是排毒早餐怎么吃你知道么?……[详情]

    2008/7/28 16:59:19更新  标签: 排毒 健康 早餐 吃法
  • 新素食主义者入门手册

    这是个越“素”越美丽的时代,每个人的食谱中荤菜能减则减,而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。于是,全民动员,像是要将这“素食主义”进行到底。[详情]

    2008/7/22 17:01:20更新  标签: 健康 素食 入门
  • 24节气之立夏养生宝典

    农谚说得好:“立夏不下,犁耙高挂。”“立夏无雨,碓头无米。”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗,据说这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦,否则会有病灾缠身。[详情]

    2008/7/20 12:48:50更新  标签: 夏日 立夏 养生 宝典
  • 养生先养心则心养寿长

    “心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说,谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。[详情]

    2008/7/20 12:38:58更新  标签: 养生 养心 长寿
  • 远离油腻的女性素食谱

    型女这类人群,在饮食方面有一个共同特点——喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食,永远把清淡、健康放在第一位。于是有了这套菜谱,让我们跟着她们学习吃素吧。[详情]

    2008/7/19 13:30:28更新  标签: 女性 素食谱 油腻
  • 巧吃山药营养又塑身

    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。[详情]

    2008/6/13 9:16:00更新  标签: 巧吃 山药 营养 塑身
  • 夏令饮食应掌握的原则

    “早晚粥,午时汤”,这是夏季人们饮食的一种偏好。炎炎夏季,很多人的胃口会发生一些变化,食欲时常处于低迷状态,加上出汗多,体内流失的水分多,脾胃消化功能较差。所以,如何生津止渴、清凉解暑,又能补养身体?家庭主妇们.....[详情]

    2007/7/31 15:06:05更新  标签: 夏令饮食 |
  • 夏天多吃六类防晒食物

    夏天的太阳越来越毒,不少担心晒黑长斑的妹妹们出门便撑起太阳伞,戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜。专家表示,除了做足防晒功夫,内在调养也同样重要,以下六类“防晒”食物,夏天不妨多吃。[详情]

    2007/7/31 14:51:43更新  标签: 防晒食物 夏天
  • 本身就含毒的六类蔬菜

    第一类:豆类,如四季豆、红腰豆、白腰豆等等,它们含有植物血球凝集素(Phytohaemagglutinin),会出现恶心、呕吐、腹泻等症状,并会刺激消化道黏膜,如毒素进入血液,则会破坏红血球及其凝血作用,造成过.....[详情]

    2007/7/31 14:45:33更新  标签: 蔬菜 | 有毒 | 素食 |
  • “素食”肌肤夏日食谱

    何谓“素食”肌肤呢,就是只使用从天然植物中萃取出精华(采取有机或生机互动栽培种植而得)来当作保养品原料,同时不使用化学香料、色素、防腐剂、乳化剂或任何石油化学制品。[详情]

    2007/7/31 14:31:21更新  标签: 素食肌肤 DIY面膜
  • 四类人要少吃或不吃桃

    “桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。”[详情]

    2007/7/25 16:05:19更新  标签: 健康 素食
  • 夏日喝水也会中毒吗

    近段时间,广州市气温达到历史最高峰,天气炎热,人动不动就汗流浃背,人体水分流失过多,自然要靠喝水来补充。前几天,家住广州市天河区的陈女士突然感到头晕、眼花,提不起精神干任何事情。经医生诊断,她患了“水中毒”。[详情]

    2007/7/25 16:02:13更新  标签: 夏天 中毒 炎热 喝水
  • 豆腐越“粗”越营养

    豆腐,由素有“植物肉”之称的黄豆制成,其发源地在中国安徽的八公山,至今已经有2000多年的历史。豆腐具有很高的营养价值,难怪有人戏称,豆腐是中国古代四大发明之外的“第五大发明”。[详情]

    2007/7/25 15:58:08更新  标签: 营养 豆腐
  • 夏天排毒的19大素食

    夏天排毒的19大素食:01.地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。[详情]

    2007/7/20 16:47:03更新  标签: 排毒素食
  • 教你巧吃柠檬亮肌肤

    柠檬属于柑橘类的水果,柠檬果实椭圆形,果皮橙黄色,果实汁多肉脆,闻之芳香扑鼻,食之味酸微苦,一般不能像其他水果一样生吃鲜食,而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟,味道极酸,故孕妇肝虚者嗜食,又有“宜母子”或“宜母.....[详情]

    2007/7/20 16:40:42更新  标签: 美容 | 亮肤 | 柠檬 |
  • 不要把自己给吃老了

    我们在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。[详情]

    2007/7/9 16:47:06更新  标签: 催人 早衰 食物
  • 蔬菜的神奇食疗作用

    在炎热的夏季,当你酷暑难耐时,品种丰富的蔬菜会帮助你缓解暑热。夏季的菜市场蔬菜种类繁多,物美价廉。也许你还不知道,其中的某些蔬菜有着重要的保健和食疗作用。[详情]

    2007/7/9 16:25:19更新  标签: 绿色蔬菜 食疗 素食
  • 吃了让你变美的食物

    吃了就美的食物。胡萝卜:用鲜胡萝卜捣烂挤汁,早晚擦脸数次,待干后,再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部,并每日喝一杯胡萝卜汁,可治脸上的雀斑,使皮肤变白,光润.[详情]

    2007/7/9 16:10:55更新  标签: 女人 美丽 美容 食物
  • 吃两颗奇异果入眠快

    日前,佳沛新西兰奇异果国际行销公司与台北医学大学联合开展的研究发现,只要在睡前1小时吃下两颗奇异果,就能缩短入眠时间,受试者入睡时间平均缩短38.7%,整体睡眠质量提升约40%。[详情]

    2007/7/9 15:47:51更新  标签: 奇异果 催眠 养生
  • 吃荔枝时三大关键事项

    荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效,十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等.....[详情]

    2007/7/9 15:38:52更新  标签: 健康 | 荔枝 | 注意事项 |
  • 夏日非常消暑食品绿豆

    炎炎夏日来临,市面上有许多消暑的食品,凉菜,冷饮等等。绿豆汤,绿豆沙是群众都喜爱的夏日饮品;绿豆有何的营养?在吃绿豆时应该注意什么?[详情]

    2007/7/9 15:18:29更新  标签: 绿豆 消暑 食品 夏日
  • 快乐和智慧之果香蕉

    香蕉盛产于热带、亚热带地区。食用香蕉可能解除忧郁,所以被称为“快乐水果”。传说佛教创始人释迦牟尼因吃香蕉而获得智慧,香蕉又被称为“智慧之果”,女孩子们则把香蕉作为减肥的佳果。[详情]

    2007/7/9 14:49:45更新  标签: 香蕉 快乐 智慧 果实
  • 最健康美食排榜之素食

    想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!包括蕃茄等十种现代人最佳的营养食品,深受我国人民喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是,被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响,建议减少摄取。[详情]

    2007/7/9 14:33:32更新  标签: 素食 健康 排行榜
  • 素友如何选择夏季饮料

    虽说喝饮料不如吃新鲜水果,但是面对夏日炎炎的天气,适当的选择好的饮料对素食者自身也是有所益处的,如何选择好饮料?[详情]

    2007/7/9 14:20:54更新  标签: 健康 素食 夏季饮料
  • 每天吃豆何需服药连年

    民间有“每天吃豆三钱,何需服药连年”的谚语,意思是说如果人们每天都吃点豆类食品,不仅能够远离疾病的困扰,还可辅助治疗一些疾病。[详情]

    2007/7/5 11:19:51更新  标签: 健康 素食 豆类
  • 夏日选择素食五色餐

    进入炎热的夏天,不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅,心里烦躁不安,小便颜色也变得黄黄的,更是没有胃口按时吃饭。[详情]

    2007/7/5 10:49:09更新  标签: 素食 便秘 五色餐
  • 喝豆浆要注意多种禁忌

    豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”。[详情]

    2007/7/5 10:42:53更新  标签: 豆浆 禁忌