当前位置:首页 > 养生 > 运动健身 > 正文

看为什么跑步会肚子疼

2015年07月06日 14:00:03 人气:3568 来源:互联网

  很多人为了能练出肌肉,练出好身材,会去健身,而跑步也是一种简单的锻炼方式,但是有的人跑着跑着就会肚子疼,这是怎么回事呢?一起来看看吧。

  1、缺乏锻炼

  右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸急促。

  人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高,有利于肝静脉等处的血液回流,当呼吸急促时胸腔压变小,肝脏血液回流受阻,以致肝脏淤血,引起肝痛。

  2、慢性疾病

  患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。

  3、胃道逆流

  随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、烧心或反胃,因而发生上腹胀痛。

  4、胃肠痉挛

  空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多),均可引起胃肠功能紊乱,导致胃肠痉挛产生腹痛。

  运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物,产气过多,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。

  5、腹直肌痉挛

  夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,机体失盐失水,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱,加之疲劳,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。

  6、运动血供不足

  运动时骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的,因此支配内脏器官的血管收缩,血液供应不足,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。

  跑步肚子疼怎么办?

  如果你有跑步肚子痛的问题的话,请在跑步前充分做好准备工作,跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运动,因为这样不但会引起腹痛,时间长了还会导致消化不良。

  想了解更多养生知识吗?请马上关注我们的微信(微信号:aqioo360),让你随时随地掌握运势,命运在你手中!


文章关键词: 跑步 肚子疼

分享到: 0

大师推荐