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药王孙思邈百岁高寿方

2014年11月07日 14:31:06 人气:3911 来源:互联网

  据说药王孙思邈活了102岁,在那样的时代,这么高寿,秘诀是什么呢?下面一起来看看吧。

  药王孙思邈百岁时还心身健康,能著述立说。能保证他“天年”百岁,是因为有他一套心身调理方法,其中,也包括睡眠健康的丰富思想。

  确实,睡眠卫生方面,孙思邈有很多独到的见解,他说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西,头勿北卧,及墙北亦勿安床。凡欲眠勿歌咏,不详起。上床坐先脱左足,卧勿当舍脊下。卧讫勿留灯烛,令魂魄及六神不安,多愁怨。人头边勿安火炉,日久引火上加油气,头重目赤睛及鼻干。夜卧当耳勿有孔,吹人即耳聋。夏不用露面卧,令人面皮厚,喜成癣,或作面风。冬夜勿复其头,得长寿。凡人眠,勿以脚悬踏高处,久成肾水及损房。足冷人每见十步直墙,勿顺墙卧,风利吹人,发癫及体重。人汗勿床悬脚,久成血痹,两足重,腰疼。又不得昼眠,令人失气。且邪恶从口入,久成消渴及失血色。”(《备急千金要方》)。

  孙氏的主张是很正确的。睡前要注意勿高歌,勿大语,安静而易虑,睡时应闭口,脚勿空悬,或放高处。睡时要灭灯,头边勿置火炉,卧室不应当风吹,尤其是头部耳部。

  睡眠在生命过程中是重要的,对身心健康关系尤其密切,什么样的姿势才能睡得好,前人也很有考究。

  不主张仰卧,孙思邈说过“孔子不尸卧”(《备急千金要方》)。侧卧的曲度主张大些如弓样,这样便于阳藏于阴,心肾相交而使“气海深满,丹田常,肾水易生”,是有一定道理的。


文章关键词: 药王 孙思邈 百岁 高寿方

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