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  • 看为什么跑步会肚子疼

    很多人为了能练出肌肉,练出好身材,会去健身,而跑步也是一种简单的锻炼方式,但是有的人跑着跑着就会肚子疼,这是怎么回事呢?一起来看看吧。[详情]

    2015/7/6 14:00:03更新  标签: 跑步 肚子疼
  • 打高尔夫球的各种好处

    高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以运动到全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓。不过,星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说,相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应.....[详情]

    2015/2/25 15:06:27更新  标签: 高尔夫 | 好处 |
  • 怎样做俯卧撑最有效呢

    做俯卧撑是最简单也是最实用的锻炼肩膀肌肉的方法,但并不是所有人都适合做俯卧撑的,并且俯卧撑的手法也要正确,怎样做俯卧撑最有效呢?下面就来看下俯卧撑的正确做法,以及做俯卧撑的注意事项。[详情]

    2015/2/6 11:21:30更新  标签: 俯卧撑 有效
  • 高血压患者冬泳需慎重

      每当看见冬泳归来的人满面红光、雄赳赳气昂昂的样子,人们难免会羡慕不已,真佩服他们长年累月坚持不懈地与寒冷博斗的毅力和勇气。在羡慕他们的同时,也为自己没有他们的这种精神而遗憾 。[详情]

    2015/2/2 15:33:07更新  标签: 高血压 冬泳
  • 多做四个运动可抗衰老

      北京市科学健身讲师团秘书长赵之心表示,肺20岁走下坡路,乳房35岁始衰老,心脏40岁逐渐变老,肾50岁开始老化,虽然我们不能阻止它们的缓慢衰退,可是有效合理的科学健身能延缓衰老。现在就为大家介绍几个抗衰老的.....[详情]

    2015/1/23 14:49:14更新  标签: 运动 | 预防衰老 |
  • 常走螃蟹步缓解腰腿疼

      所谓“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走。行走前,人处于稍下蹲姿势,双脚脚后跟向外45 度展开,同时慢慢吸气,膝盖向脚尖方向慢慢扭动,然后一边吐气,一边横着迈步,迈一步大约用5 秒钟时间。[详情]

    2015/1/14 16:16:45更新  标签: 螃蟹步 腰腿疼 老人保健
  • 女性乳房保健操的做法

      想拥有健康乳房的女性,可要牢记以下乳房保健操啦。该保健操一共分为六节,由8个主要运动胸部的动作组成。[详情]

    2015/1/13 15:51:50更新  标签: 女性 乳房 保健操
  • 中年男的性功能保健操

      中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼,定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子,采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。[详情]

    2015/1/13 15:00:09更新  标签: 中年男 性功能 保健操
  • 有氧健身操要注意四点

      有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生,不妨多做做有氧健身操,瘦身更健康。在运动时也.....[详情]

    2015/1/13 14:33:37更新  标签: 有氧 | 保健操 |
  • 保健操助你轻松瘦双腿

      核心提示:要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门,修长双腿轻松拥有。[详情]

    2015/1/13 11:56:41更新  标签: 保健操 瘦腿