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那些最主要的养心方法

2014年12月26日 09:36:19 人气:5121 来源:互联网

  《素问》曰:“心者,君主之官也,神明出焉”,又说“心藏神”。“君主”有统帅含义,意即心在脏腑中居首要地位。“神明”或“神”是指高级中枢神经机能活动。这些功能由心主持和体现,所以说“心主神明”。

  人体脏腑、气血在心的这种中枢神经系统活动影响下,进行统一协调生理活动。如心有了病变,失却神明统帅的作用,其他脏腑的生理功能也会受影响。中医还认为“心主血”。就是说,心能化生血液,推动血行。血是维持人体生命活动的物质基础,对各脏腑组织器官起濡养作用。心是人体生命活动的最高主宰,在五脏六腑中居于显赫地位,脏腑的生理功能必须在心的统率和指挥下,才能处于相互协调状态。要想身体健康,千万得保养好自己的“君主”——心。

  现介绍几种最主要的养心方法:

  养神是养心的最高境界

  每个人心里,都有一个属于自己的神,这个神就叫“心神”。心神控制着我们的所思所想,所作所为,以及行动、思想、精神状态、心理因素等。养心神不宜过于劳神。《类修要诀》主张“少思虑以养其神”,《千金要方》则要求“但能不思衣食,不思荣辱。心无烦,形无极,亦可长年。”人不可能无思无虑,但应当做到省思少虑,特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等,不可以汲汲以求,处心积虑,以免心神受损。

  喜悦是养心的最好“心药”

  中医认为“心在志为喜”,指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪,对机体的精神状态是一种良好刺激。性格开朗、精神愉快,对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的人则体弱多病,其心血管病的发病率也明显升高。日常生活中,称心如意之时很少很少,其余的时间,要么是平淡无奇,要么是不那么称心如意。无论是在顺境中还是在逆境中,无论得失,我们的心都应该保持一种持久而平淡的喜悦。在顺境中不大喜过望,不狂喜不已;在逆境中不郁郁寡欢,不痛心疾首。只生欢喜不生愁的人,在古代就被称为神仙。喜是一种人生的大境界,能保持一颗欢喜心,比吃什么灵丹妙药都管用。

  中药按摩供养人体“君主”

  心脏的健康,取决于心气、心血的正常。工作压力大,人际关系紧张,操劳过度,都会耗费心气、心血。久而久之,必然造成心气、心血亏虚。心气亏虚,可导致心悸、气短、胸闷不舒、自汗、盗汗或动则汗出等症状。心血亏虚可致头晕、面色苍白、心慌、心烦、失眠、多梦、健忘等症。出现了心气、心血不足的症状时,可服用中成药天王补心丸(丹)来调理。天王补心丸(丹)是既养心气,又养心血;既养心阴,又养心神,可以说是面面俱到的养心药;是养心药里的王牌。

  太渊穴是保护心脏的平安穴。此穴很容易找,你看一下手掌面的手腕上,有很多条横纹。从手掌往手臂的方向数起,太渊穴就在第二条腕横纹靠近大拇指的那端,用手指按着感觉凹陷的地方,有动脉在博动,就是太渊穴所在的位置。刺激此穴,可以提升中气,促进气的运行,让气上行。经常按摩可有效防治心脏跳动异常、早搏、房颤等。再就是内关穴,位于前臂内侧,腕横纹上2寸两筋间。此穴可称“心脏的保护伞”。经常按摩此穴,可增加心脏的无氧代谢,增强其功能。对于有心血管病的人来说,它还有双向调节心率的作用,心动过缓可以调上去,心动过速可以降下来。压力较大者以及老年人也要多按按这个“生命的守护神”。

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文章关键词: 养心 方法 养神

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